카카오닙스 효능에 대해서 알아보자! (효능 5가지와 부작용)

안녕하세요.

카카오닙스 효능 & 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

여러분들은 카카오닙스에 대해서 알고 계신가요? 저는 카카오는 들어봤지만 카카오닙스는 처음 들어보았는데요.

 

카카오닙스에 대해서 잘 모르시는 분들도 있을 것이지만 카카오를 검색하시다가 카카오닙스를 한 번쯤 보셨을 수도 있을 것입니다. 카카오닙스는 세계 3대 항산화 식품으로 많이 알려져 있는데요. 카카오 닙스는 우리 몸에 좋은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

초콜릿의 원료인 카카오닙스는 다양한 효능을 가지고 있으며, 그 맛은 초콜릿이 가공되기 전에 여러분들이 생각하지 못한 단맛이 전혀 없고 강한 쓴맛을 느낄 수 있습니다.

 

카카오닙스에서는 초콜릿 향이 진하게 나긴 하지만 평범한 초콜릿의 단 맛을 생각하고 먹는다면 매우 씁쓸한 맛, 떫은 맛을 경험하실 수 있습니다.

 

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다들 카카오닙스 효능과 부작용이 무엇인지 자세히 알아보시고 건강에 좋은 음식을 챙겨드시길 바랍니다.

 

지금부터 카카오닙스는 무엇인지 알아보며, 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

• 카카오닙스란?
• 카카오닙스 효능 5가지
• 카카오닙스 부작용

 

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카카오닙스란?

카카오닙스(Cacao Nibs)는 초콜릿의 원료가 되는 카카오빈(콩)을 건조하고 발효하여 로스팅을 한 뒤에 로스팅이 된 카카오빈 껍질을 제거하여 잘게 부수면 카카오닙스가 되며, 작은 조각, 알맹이라고 볼 수 있습니다.

 

카카오닙스는 페루에서 주로 자라며, 카카오닙스는 세계 3대 항산화 식품으로 꼽혀, 해외에서는 건강 식품으로 알려져 있습니다. 건강 식품을 찾는 사람들이라면 카카오닙스에 대해서 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 

 

 

앞서 말했듯이, 카카오닙스는 단 맛이 전혀 나지 않으며, 카카오닙스의 칼로리는 100g당 약 500칼로리(kcal)입니다.

 

카카오닙스는 항산화 작용에 좋은 저칼로리 음식이며, 다이어트를 하시는 분들에게 적합하실 것 같습니다. 

 

 

카카오닙스 간편하게 먹는 법

 

 : 카카오닙스를 간단하게 먹을 수 있는 방법은 그냥 견과류 처럼 씹어 드셔도 되지만 단 맛이 전혀 나지 않기 때문에 쓴맛을 느끼실 수 있습니다. 카카오닙스는 우유나 뜨거운 물과 함께 차로 마시거나 아이스크림, 요구르트 등 같이 섞어서 간편하게 먹을 수 있습니다.

 

다이어트를 하시는 분들이라면 샐러드나 야채를 드실 때 카카오닙스를 토핑으로 위에 뿌려서 드실 수 있습니다.

 

 

 

카카오닙스 효능 5가지

지금부터 카카오닙스 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1. 항산화 작용
2. 혈관 건강
3. 콜레스테롤 수치 개선
4. 혈당 조절
5. 노폐물 배출 효과

 

 

카카오닙스에는 풍부한 항상화 물질인 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있어 우리 몸에서 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거해 주며, 세포의 손상을 막아줘서 노화방지 및 면역력 개선에 도움을 줍니다. 카카오닙스에 함유된 폴리페놀은 녹차와 비교했을 때 약 8배 정도 높다고 합니다.

 

항산화 작용은 활성산소를 제거하는 작용입니다. 활성 산소가 많아지면 피부에 주름이 생기며 노화가 가속화 된다는 뜻입니다. 카카오닙스는 항산화 작용을 도와주기 때문에 활성산소를 제거하여 피부 건강에도 유지할 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다.

 

 

카카오닙스에 프로시아딘과 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어 우리 몸 속 혈관의 탄력을 높여주며, 우리 몸에 이로운 산화질소의 생성을 도와줍니다. 몸에 좋은 불포화 지방산이 많이 함유되어 있어 카카오닙스를 꾸준히 챙겨 드신다면 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

카테킨과 프로시아딘 성분은 혈관의 탄력성을 높이고 확장하는 산화질소를 생성하는데 도움을 준다고 합니다. 카카오닙스는 심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 카테킨 성분은 혈당이 빠르게 상승하는 것을 막아주며 당이 체내에 흡수되는 것을 지연시켜 당뇨에 도움이 됩니다.

 

 

카카오닙스에는 다이어트에 좋은 건강 식품으로 알려져 있는데요. 그만큼 다이어트를 하시는 분들에게 도움을 줄 수 있을 것 같습니다. 카카오닙스를 꾸준하게 적당량 섭취하시면 다이어트에 효과가 크게 나타날 수 있는데요.

 

카카오닙스에 함유되어 있는 성분은 폴리페놀, 카테킨 성분들이 중성지방을 분해하는 효과가 있으며, 카카오닙스에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 우리 몸에 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하시는데에 도움이 되며, 과식을 막아줄 수 있습니다.

 

 

초콜릿의 원료가 되는 카카오닙스는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 항염 작용에 도움이 됩니다. 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 각종 심장병, 당뇨, 우울증, 암 등 이러한 질병들을 낮춰주는데 도움을 준다고 합니다.

 

카카오닙스에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 우리 몸의 장운동을 활성화시키는데 도움을 주며, 변비를 겪고 계신분들이나 장운동이 원활하지 않은 분들에게 변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 우리 몸속에는 각종 노폐물들은 향균작용 및 장운동을 통해서 노폐물을 배출하는데 효과적입니다.

 

 

카카오닙스 부작용

카카오닙스 부작용은 다음과 같습니다.

 

카카오닙스 효능이 혈압과 혈당을 낮추는데 효과가 있어 평소에 고혈압이나 당뇨가 있어 약을 챙겨 드시는 분들은 카카오닙스 부작용이 나타날 수 있으므로 카카오닙스 섭취 전 전문가와 상담을 하신 다음에 드시는 것이 좋습니다.

 

 

카카오닙스는 하루 2~3티스푼 정도 드시는 것이 좋으며, 하루 2~3티스푼은 약 4~5g정도 됩니다.

 

너무 많은 양의 카카오닙스를 섭취하신다면 우리 몸의 위장 장애를 불러일으킬 수 있으며, 카카오닙스에는 카페인이 들어가 있는 식품이기 때문에 불면증이 올 수도 있습니다. 평소에 불면증이 있으신 분들이나 카페인이 몸에 맞지 않은 분들이라면 섭취하는 것을 권유해드리지는 않습니다.

 

 

이렇게 카카오닙스에 5가지 효능에 대해서 알아보며, 카카오닙스에는 건강에 좋은 성분들이 함유되어 있지만 과도한 섭취는 몸 건강에 해로울 수 있다는 것을 알아두시길 바랍니다.

 

카카오닙스 하루 적정량, 권장량 섭취하는 것을 권장해드리며, 카카오닙스를 구매하고자 하시는 분들이나 카카오닙스를 주변 분들에게 추천해드리고자 하면 이 글을 참고하여 공유하셔서 한 번 읽어보셔서 필요하신분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

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이상 카카오닙스 효능 & 부작용에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.