스쿼트 효과 & 스쿼트 할 때 주의해야 할 점
지금부터 스쿼트 효과 & 스쿼트 할 때 주의해야 할 점에 대해서 알아보겠습니다. 여러분들은 스쿼트(Squat)라는 단어를 들어보셨나요? 스쿼트는 하체, 다리 운동으로 주로 알려져 있습니다. 스쿼트는 단순한 다리 운동이 아니며, 하체근력 운동입니다. 언제 어디서든 집에서나 헬스장에서 운동하기 쉬우며, 다른 운동에 비해 가장 효과적인 운동에 속하는 스쿼트 입니다. 그리고 스쿼트를 하실 때에 운동 장비 같은 것도 필요하지 않습니다. 자신의 체중을 이용하여 무릎관절을 굽혔다 폈다 반복하는 운동입니다. 또 운동하시는 분들이나 헬스를 좋아하시는 분이나 헬창분들에게 있어선 빠질 수 없는 3대 운동 측정(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스) 중 하나 바로 스쿼트 입니다. 또 하루에 스쿼트 100개씩 꾸준히 운동만 해도 몸..