번아웃 증후군 테스트 (나의 번아웃 지수는 얼마일까? / 번아웃 증후군 테스트 링크 바로가기)

안녕하세요.

번아웃 증후군 테스트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

여러분들은 번아웃 증후군에 대해서 알고 있으신가요?

 

번아웃 증후군이라는 단어는 현대 사회생활을 하는 직장인분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 수도 있습니다. 번아웃 증후군을 처음 들어보시는 분들이나, 생소하게 느껴지시는 분들을 위해 번아웃 증후군에 대해서 간단히 설명을 해드리겠습니다.

 

 

번아웃 증후군(Burn Out Syndrome): 한 가지 일에 몰두하던 사람이 마치 에너지가 방전된 것처럼, 갑자기 무기력해지는 증상이며, 우울증, 자기혐오, 무기력함 등 다양한 증상이 나타날수 있는데요. 여러분들도 혹시 이 증상들이 있는지 알아보며, 아래의 번아웃 증후군 테스트에 대해서 소개를 해 드리겠습니다.

 

테스트하로 홈페이지에서 '번아웃 증후군 테스트'를 실시할 수 있으며, 이 홈페이지에서는 여러 가지 인기 있는 테스트가 많이 있습니다. 심리 테스트, 성격 테스트 등 평소에 자신이 테스트를 즐겨 하시는 분이라면 테스트하로 홈페이지에서 다양한 테스트를 구경해보시길 바랍니다.

 

번아웃 뜻에 대해서 알아보자 (번아웃 증후군, 의심 증상 및 예방)

 

 

심리 테스트 모음 12가지 (요즘 핫한 심리 테스트 및 mbti 유형별 / 링크 바로가기)

 

이 테스트는 친구들이나 연인, 직장, 가족들끼리 테스트를 하여 자신이 번아웃 지수가 얼마인지 알아볼 수 있으며, 지인분들과 서로 공유하실 수 있습니다. 번아웃 증후군 테스트 링크는 아래의 내용을 참고해주시고, 이 테스트는 무료로 간편하게 실시할 수 있습니다.

 

지금부터 번아웃 증후군 테스트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

• 번아웃 증후군 테스트 링크 바로가기
• 번아웃 증후군 테스트 실시 및 결과 알아보기

 

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번아웃 증후군 테스트 (나의 번아웃 지수는 얼마일까?)

번아웃 증후군 테스트는 나의 번아웃 지수는 얼마인지 알아보며, 번아웃 증후군을 판별할 수 있게 도와주는 무료 자가진단 도구입니다.

 

번아웃 증후군 테스트는 테스트하로 홈페이지에 방문하셔서 테스트를 할 수 있으며, PC(컴퓨터), 모바일, 노트북, 태블릿 등에서 간편하게 '번아웃 증후군 테스트'를 실시할 수 있습니다.

 

 

자신의 번아웃 증후군 테스트 결과를 확인하신 뒤 주변 지인분들도 번아웃 증후군이 있는지 테스트를 공유하실 수 있습니다. 

 

아래의 링크는 우울증 테스트 및 화병 자가진단 테스트가 있으니 심심 하실 때 한 번 해보셔도 됩니다 지금부터 번아웃 증후군 테스트에 대해서 질문들과 번아웃 지수 결과를 알아보도록 하며, 테스트를 시작해보도록 하겠습니다.

 

▷ 우울증 테스트(자가진단 평가) 한 번 실시 해보기

▷ 화병 자가진단 테스트 (우울과 분노 그리고 화를 억누르는..)

 

번아웃 증후군 테스트 실시

▶▷ 번아웃 증후군 테스트 링크 바로가기 ◁◀

 

위의 링크를 참고하셔서 '번아웃증후군 테스트' 사이트에 바로 들어가셔서 '테스트 시작' 버튼을 클릭하시면 테스트를 시작하실 수 있습니다.

 

번아웃 증후군 테스트 질문(문항) 수는 총 20가지이며, 테스트 소요시간은 약 5분 정도 걸립니다.

 

번아웃 증후군 테스트 1번부터 5번까지 문제입니다.

 

1. 하는 일에 부담감, 긴장감을 느낀다.

2. 일을 마치면 녹초가 된다.

3. 아침에 출근할 생각만 해도 피곤하다.

4. 만성 두통 또는 위장 문제가 있다.

5. 스스로 불행하다는 느낌이 든다.

 

이 테스트는 위와 같은 질문들에 대해서 느끼는 자신의 감정과 행동하는 대로 3가지(그렇지 않다, 약간 그렇다, 그렇다) 답변 중 하나 체크하시면 됩니다.

6. 걱정이 많다.

7. 거부당하는 느낌이 든다.

8. 짜증이 늘었다.

9. 지칠 대로 지쳤다.

10. 무기력하고 싫증이 느껴진다.

11. 성취감을 느기지 못한다.

12. 에너지가 다 소진되었다.

13. 사는 게 겁이 난다.

14. 자신이 무가치하다는 생각이 든다.

15. 스트레스를 풀기 위해 쾌락적인 것들만 찾는다.

16. 일을 할 때 무기력하고 싫증이 난다.

17.일에 대한 관심이 크게 줄었다.

18. 주변 사람들과 대화를 나누는게 힘들어졌다.

19. 여가 시간을 제대로 즐기지 못한다.

20. 혼자 지내는 시간이 많아졌다.

 

번아웃 증후군 테스트 질문들은 간단한 질문으로 구성되어 있어 테스트를 하는데 시간이 오래 걸리지 않아 쉽게 하실 수 있습니다. 번아웃 증후군 테스트는 본인이 솔직한 마음으로 체크하셔야 번아웃 지수를 정확히 알아볼 수 있기 때문에 거짓으로 문항을 체크하시며 안됩니다.

 

 

 

 

 

 

번아웃 증후군 테스트 결과 알아보기

번아웃 증후군 테스트 결과는 다음과 같습니다.

 

번아웃 증후군 테스트 결과는 점수는 11점으로 나왔으며, '가벼운 번아웃 상태'가 나왔습니다.

 

가벼운 번아웃 상태는 번아웃 증후군을 의심해 볼 수 있으나 걱정할 수준은 아닙니다 라는 결과가 나왔습니다.

 

번아웃 지수는 다음과 같습니다.

- 0점 ~ 9점: 번아웃이 없는 상태
- 10점 ~ 15점: 가벼운 번아웃 상태
- 16점 ~ 27점: 번아웃 상태
- 28점 ~ 40점: 심한 번아웃 상태

 

번아웃 증후군 테스트 점수 결과가 16점 이상인 경우에는 번아웃 상태를 말합니다. 만약 점수 결과가 28점 이상인 경우에는 심한 번아웃 상태이기 때문에 자신이 사회생활, 직장에서의 일로 인해 정신과 육체가 방전된 상태일 수 있습니다.

 

번아웃 증후군 상태를 가지고 계신 분들은 반드시 번아웃을 극복하셔야 합니다. 그러므로 번아웃 극복하는 방법에 대해서 간단히 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

번아웃 증후군 극복 (번아웃 극복 방법)

1. 운동
2. 대인관계
3. 식단관리
4. 심신 요법
5. 충분한 수면 및 휴식

 

혹시 여러분들도 번아웃 의심 증상이 있는지 또는 요즘 따라서 스트레스를 많이 받고 있어서 번아웃이 오고 있는지 아닌지  번아웃 증후군 테스트를 통해서 한 번 알아보시길 바랍니다.

 

번아웃 증후군 테스트 시작하고 싶은 분들은 아래의 링크를 통해서 한 번 해보시길 바랍니다.

 

▶▷ 번아웃 증후군 테스트 링크 바로가기 ◁◀

 

이상 번아웃 증후군 테스트에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.