마테차의 효능
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<마테차의 효능>
요즘 허브 차에 관심이 많으신 분들이나 다이어트를 하시는 분들 많이 계신가요?
소개해 드릴 것은 바로 마테차입니다. TV를 보시면 광고나 프로그램에 마테차에 대해 한번쯤은 보신 적 있을 겁니다.
음료수 광고를 보시면 남미사람들을 이야기합니다. 아니면 근처마트나 편의점의 음료코너에 지나가면서 태양의 마테차를 보신 적 있으실 거예요. 음료코너 말고도 커피나 녹차 티백을 파는 곳에서도 마테차 티백을 보실 수 있습니다.
여러분들도 잘 알고 계신 마테차의 효능은 다이어트에 도움이 된다는 걸 알고 있을 거예요. 네 맞습니다.
마테차는 다이어트에 좋은 성분이 포함되어 있어 아주 효과적이고 다른 효능들도 있습니다. 사람들은 다이어트를 위해 마테차를 한 번쯤은 사서 마셔 보셨을 거 같습니다. 다이어트 말고도 마테차의 다른 효능들을 알고 계시면 더욱 더 즐겨 마시기 좋을 거 같아요.
저희 한국에선 녹차를 즐겨 마시죠? 남미에서는 녹차라고 불려질도록 마테차를 즐겨 마신다고 합니다.
이제 마테차의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하죠.
일단 마테차란? 태양의음료, 아폴론의 차라고도 불려온다.
마테나무의 마테의 잎을 뜨거운 바람으로 잘 말린 다음 잎을 잘게 썰거나 빻아서 만든 것을 마테차라고 합니다. 마테차는 주로 남아메리카(주로 파라과이, 브라질 등지)에서 많이 생산되고 있답니다. 마테차를 물처럼 즐겨 마신다고 하네요.
<마테차의 효능>
*다이어트
다이어트 하시는 분들 많으시죠. 마테차에는 클로로겐산 이라는 성분이 포함되어 있어 체지방을 감소시키거나 분해하고 지방분해에도 원활히 도움을 준다. 그래서 다이어트를 하시는 분들은 마테차를 즐겨 마시는 이유가 있었습니다. 그리고 식욕감소에도 효과적이고 영양부족이 오지 않게 체중이 줄어들도록 도와준다. 마테차에는 미네랄, 비타민과 같은 다양한 영양소를 가지고 있어서 식사를 드시기 전에 마테차를 한잔 정도 마셔주시면 배가 부르거나 포만감이 차서 식욕을 조절할 수 있습니다.
*변비 예방
변비가 있으신 분들 많으시죠. 마테차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다. 그래서 장운동이나 배변 활동을 도와주기도 해서 변비 예방에 효과적입니다. 식사 후에 마테차를 마셔주시면 변비에 아주 효과가 뛰어납니다. 또한 장 환경을 건강하게 도와주거나 위장을 보호해주는 역할과 소화 활동을 원활하게 도와줍니다. 우리 몸속의 노폐물과 독소를 배출하는 작용을 합니다. 체중이 급격히 감소되면 변비가 올 수도 있지만 마테차를 드시면 걱정 않하셔도 됩니다.
*노화방지
마테차에는 폴리페놀이라는 성분이 포함되어 이것이 항산화 물질이므로 노화 방지에도 도움을 준다고 합니다.
세포노화가 느려질 수 있어서 젊음을 유지할 수 있어요. 또 성인병예방이나 고혈압, 암, 심장병 등을 예방하게 됩니다.
*면역력 향상
마테차는 따뜻한 성질을 가진 차인데요. 그래서 태양의 마테차라고도 불립니다. 날씨가 추운 겨울이나 면역력이 떨어지기 쉬울 때 마시면 체온 조절 기능과 면역력이 향상될 수 있습니다. 높은 면역력은 바이러스 침투를 억제시키고 감기에 예방하는데 도움이 되기도 합니다. 또 마테차에는 철분이 함유되어 있어서 빈혈 증상을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.
*우울증 치료
마테차에는 마테인이라는 성분이 있어 따뜻한 마테차 한잔이 우리의 마음을 안정시키는 데에 아주 좋습니다. 또 콜린과 트립토판이라는 성분이 있어 불안과 초초 등 우울증을 안정시키는 역할을 합니다. 그리고 마테차에는 커피와 에너지드링크와 같이 카페인이 소량 함유되어 있어서 졸음을 줄여주고 집중력을 향상시키는데 효과적입니다. 일시적으로 카페인의 각성효과가 생기므로 일을 하는데에 에너지가 생겨 일의 집중도가 올라가는 효과가 있습니다.
<마테차의 부작용> (수면장애, 두통, 소화불량)
따로 알려진 부작용은 없는데요. 카페인이 함유되어 있어서 마테차를 다량으로 드실 경우 위장에 무리가 갈수가 있고 잠이 않오실 수도 있고 두통증상도 있으실 수 있습니다. 그래서 몸에 좋다고 많이 드시지 마시고 적당히 드세요. 카페인의 체질이 약하시거나 민감하신 분들은 많이 드시지 마시고 주의하시길 바랍니다.
이렇게 다이어트 말고도 다양한 마테차의 효능들을 알아보았습니다. 사람들이 왜? 마테차를 꾸준히 챙겨 먹는 이유가 있습니다. 저도 건강에 도움이 되는 마테차를 꾸준히 챙겨서 먹어야 겠어요.
- 이상 마테차의 효능이 였습니다. 좋은 하루 보내세요.^^. -